パワープレート

診療時間	月	火	水	木	金	土	日・祝
9:00〜12:00	●	●	●	●	●	●	休
16:00〜19:00	●	●	●	休	●	休	休

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いだか台クリニックでは膝や腰が痛いから運動ができない、運動はしたいけど何をしたらいいのかわからない、どこのジムに行ったらいいのかわからないなど、どんな方でも運動ができるようにパワープレートパーソナルトレーニング、ボディーメンテナンスの2つの内容を提供しています。

パワープレートとは

年齢、体力レベル、ライフスタイルに関わらず、すべての人がベネフィットを体感できます。3次元ハーモニック振動🄬をもちいたトレーニングにより、筋肉の反射反応が引き出され、エクササイズ効果をより高めます。この自然な反射反応により、エクササイズの目的、つまり「理想の自分」を目指すことができるのです。
パワープレートは、世界のトップアスリート、セレブリティ、そして医療機関に選ばれているトレーニングマシンです。国内外の多くの大学での研究で、パワープレートは高い評価を得ています。

パワープレートの効果

RECOVER QUICKER（迅速な回復）

心地よい振動が運動で使った身体のクールダウンを助けます。ワークアウト後にパワープレートでクールダウンを行うことで、短時間でのリラクゼーション効果が期待できます。他にも基礎代謝の向上、骨密度増加とミネラル減少の予防、血流増加・心臓血管機能の改善、柔軟性や可動域の改善、筋力やパワーの向上、体幹の強化なども期待できます。

トレーニングの流れ

①HOPS（ホップス）評価とは、外傷や障害の評価手順の総称で、アスレティックトレーナーが選手を評価する際に用いられます

HOPSはHistory（問診）・Observation（視診）・Palpation（触診）・Special test（整形外科的テスト）の頭文字を取ったものです。まず、動ける身体なのか、メンテナンスが必要なのかを確認していきます。

・問診　現在の状態を詳しく確認
・視診　全身の状況、アライメント、炎症症状、左右差、動作も癖などをチェック
・触診　姿勢のずれ、筋肉の硬さ、骨のずれ
・整形外科的テスト　可動域の確認、徒手筋力検査、各傷害の部位、原因を特定するための特異的検査方法